Если ребенок видит кошмары

Ситуации, когда малыши просыпаются с громким криком и долго не могут успокоиться, знакомы практически всем родителям. Чаще всего пугающие сновидения приходят к детям от трех до семи лет, а после десяти они уже являются редкостью.

Страшные сны очень мучительны как для ребенка, так и для остальных членов семьи. Если они повторяются часто, то малыш постоянно испытывает чувство страха и подавленности, может пострадать его психологическое развитие и замедлится социализация – да и родителям приходится не сладко.

Страхи и кошмары по ночам

Хотя в быту принято называть кошмаром любое сновидение пугающего характера, сомнологи и педиатры выделяют два разных по характеру вида пугающих снов.

• Ночные страхи с то или иной периодичностью наблюдаются у 10% детей старше двух лет. Они возникают в первой половине ночи и проявляются в резком крике, повышенном сердцебиении, попыткам бежать или спрятаться. В этом непонятном и тревожащем родителей состоянии ребенок не просыпается, и ни с кем не контактирует. Ночной страх продолжается около пятнадцати минут, редко – до получаса, после чего малыш засыпает и утром ничего не может вспомнить о том, что происходило ночью.
• Детский кошмар – это сновидение с пугающим содержанием, которое связано с фазой быстрого сна, и бывает примерно у половины дошкольников, чаще у мальчиков. Оно обычно является очень ярким и запоминающимся, связано с сильными негативными эмоциями, перед которыми малыш чувствует себя беспомощным и беззащитным. Как правило, дети видят во сне погоню за ними, опасных людей или животных, гибель или исчезновение родителей, жестокое наказание, страшных чудовищ и т.д. Кошмары снятся ближе к утру, и в большинстве случаев ребенок от них просыпается от них сразу. Но даже если этого не происходит и малыш продолжает спать, утром он всегда может вспомнить и в деталях рассказать свой сон. Иногда такие сновидения запоминаются надолго, иногда и на всю жизнь. Память о них проявляется в нервозности, необъяснимых для взрослых дневных капризах и истериках, нежелании засыпать в одиночестве, и в серьезных случаях может перейти в депрессивное состояние.

Если пугающие сновидения носят единичный характер, тревожиться по их поводу не следует. Однако если кошмары снятся часто и носят ярко выраженный характер, они могут серьезно осложнить жизнь и ребенку, и остальным членам семьи.

В этом случае возникает закономерный вопрос – как же помочь маленькому человеку справиться с такой большой проблемой? Для поиска ответа необходимо выяснить причины, по которым возникают кошмарные сновидения.

Природа пугающих снов

Специалисты утверждают, что яркие негативные эмоции, приходящие к ребенку ночью, являются его реакцией на те нагрузки и стрессы, которым его неокрепшая психоэмоциональная система подвергается днем. Любой ребенок встречается с препятствиями, которые он не может преодолеть самостоятельно, неприятными людьми, пугающими ситуациями и т.п.

В последнее время эта проблема резко усугубляется тем, что дети проводят все большую и большую часть своего времени в пассивном созерцании дисплея или телевизионного экрана. Это снижает их физическую активность, которая является одним из основных способов справиться со стрессом.

Однако наиболее важным является то, что на поведение героев мультфильма, даже если оно пугает, ребенок повлиять не в состоянии. Это порождает в нем пассивную позицию и психологическую готовность к тому, что он не сможет управлять неприятной для него ситуацией, что находит свое отражение в сюжетах ночных кошмаров.

Особенно страдают от таких сновидений дети, наделенные повышенной эмоциональностью, хорошо развитым воображением, повышенной чувствительность. Они могут принимать яркий сон за реальность, и общение с таким ребенком может стать затруднительным и даже шокировать окружающих.

Второй крайностью является состояние подавленности, замкнутость, нежелание общаться даже с близкими людьми, что может вызвать множество проблем и крайне отрицательно сказывается на общем развитии ребенка.

Как помочь ребенку избавиться от ночного ужаса?

Специалисты считают, что основным принципом борьбы с детскими стразами является адекватное поведение родителей. Им следует понимать, что это достаточно распространенное явление, которое в большинстве случаев проходит без последствий.

Однако родители могут сделать очень многое для того, чтобы ночные страхи не возникали, или хотя бы были не слишком ярко выражены.

В первую очередь, не следует подвергать психику ребенка большим нагрузкам. Педиатры считают, что максимальное время пребывания дошкольника у компьютера или телевизора не должно превышать часа, и это время желательно разделить на несколько интервалов.

Очень важным фактором является разумная физическая активность малыша на протяжении всего дня. Кроме того, ему необходимо постоянно общаться с родителями и другими людьми.

Если же возникла какая-то ситуация, которая является неприятной или травмирующей для ребенка, ее обязательно нужно обсудить на доступном малышу уровне, рассказать, как от этого можно уберечься, сделать акцент на положительном разрешении проблемы.

Немаловажной причиной ночных страхов может быть и внутреннее заболевание – нередко их появление может сигнализировать о повышении температуры или других болезненных симптомах.

Для того, чтобы ребенок не пугался по ночам, он должен ложиться спать в полной уверенности в том, что папа и мама всегда смогут помочь ему справиться с любой ситуацией. Очень важным фактором для этого является дружелюбная и доверительная обстановка в семье. Однако не следует впадать и в другую крайность.

В попытке успокоить малыша мама берет его на руки, укладывает рядом с собой, угощает чем-то сладким. Дети – отличные манипуляторы, и такое поведение взрослых может спровоцировать немало бессонных ночей. Если у малыша ночной страх, достаточно позаботиться о его безопасности и подождать, пока он успокоиться.

В случае пробуждения от кошмара попросите ребенка рассказать свой сон, убедите его, что он обязательно бы смог справиться с ситуацией. Перескажите приснившийся сюжет в юмористическом плане, а еще лучше – днем нарисуйте его с забавными деталями. А самое главное, запаситесь терпением и спокойствием.