Что мы слышим во сне?

Во время сна все сенсорные системы человека, за исключением обоняния, уменьшают свою чувствительность. Это, в свою очередь, позволяет снижать активность мозга и направлять ресурсы организма на восстановление жизненно важных для организма процессов. Пожалуй, каждому человеку хоть однажды предоставлялась возможность убедиться, что при сильной усталости крепкому сну не помешает ни яркий свет, ни громкие звуки, ни неудобная постель (другое дело, что эффективность такого отдыха будет не самой высокой). В то же время было установлено, что спящий человек не только слышит звуки, но и реагирует на них, причем характер этой реакции зависит от многих факторов.

Стадии сна и характер восприятия услышанного

Пребывание человека в состоянии сна имеет четко выраженную структуру и состоит из закономерно повторяющихся фаз, каждая из которых характеризуется определенным уровнем активности головного мозга. Первым при засыпании здоровых людей возникает состояние медленного сна. Оно характеризуется низкой частотой и малой амплитудой ритмов мозга, снижением мышечной активности, замедлением дыхания и сердцебиения. Эта стадия, в свою очередь, разделяется еще на несколько последовательных этапов:

Дремота, при которой могут появляться абсурдные мысли, странные или пугающие образы, визуальные и слуховые, являющиеся результатом взаимодействия сознания и подсознания. В это время дремлющий человек слышит и хорошо воспринимает звуки, которые могут либо комбинироваться с его подсознательными образами, либо вызвать пробуждение. Считается, что эта фаза хорошо подходит для аутотренинга, пробуждения интуиции, запоминания.

1.Неглубокий сон, когда происходит отключение сознания и повышение порога восприятия звука. Однако и на этой стадии разбудить спящего относительно легко, например, позвав его по имени или включив негромкую музыку.

2.Медленный и глубокий сон, вывести из которого очень сложно (как говорят, «хоть из пушки пали»). При этом мозг продолжает воспринимать звуковую информацию, но переводит ее в долговременную память. Поэтому после пробуждения спящий не может вспомнить ничего из услышанного во время этой стадии. Однако прозвучавшая речь, музыка, сигналы впоследствии облегчают разучивание музыкального произведения, запоминание иностранных слов и другой информации.

3. В фазе быстрого сна мозг так же активен, как и в состоянии бодрствования, однако мышцы тела полностью расслаблены. Именно на этой стадии возникают сновидения, из которых к утру остаются в памяти далеко не все. Звуки, услышанные спящим в состоянии быстрого сна, становятся частью «сценария», который разыгрывается у него в мозгу. Долгое время сомнологи считали, что если во время этой фазы не происходит запоминания сновидения с пережитыми наяву ощущениями, то информация о них стирается, однако ряд исследований опровергает это утверждение.

Что показали эксперименты?

Ученые многих стран уделяют внимание способности мозга во время сна воспринимать информации, в том числе и звуки. Испытания на группах добровольцев проводились для аудиосигналов разного характера и в различных фазах сна. Результаты, полученные как непосредственными наблюдениями, так и с помощью электроэнцефалографии, МРТ, полисомнографии, показали, что возможности человеческого мозга намного шире, чем принято предполагать.

Было научно установлено, что в состоянии дремоты или неглубокого сна, особенно в дневное время, мозг не только воспринимает человеческую речь, но дает команды на выполнение несложных действий, не переходя в состояние бодрствования. Так, дремлющие участники эксперимента могли коротко ответить на обращенный к ним вопрос, выполнить несложную команду – изменить позу, нажать кнопку и т.д. Если же сон становился более глубоким, то двигательная и речевая активность прекращалась. Но при этом кора мозга продолжала реагировать на услышанное вплоть до наступления фазы глубокого сна.

Исследование влияния внешних раздражителей на фазу быстрого сна проводились в нескольких странах. Эксперимент состоял в том, что группе людей давали прослушать либо запись белого шума, в которую были включены последовательности определенных сигналов, либо слова их родной речи на фоне бессмысленных звуков, затем предлагали выделить значимую информацию. Оказалось, что высокая активность мозга во время быстрого сна позволяет выделить узнаваемые фрагменты, однако их смысловая нагрузка трансформируется в образы сновидений.

Иными словами, участники эксперимента не запоминали, а видели (причем не всегда) во сне что-то, ассоциирующееся с узнаваемой информацией. Но при этом повторное прослушивание и анализ этих же звуковых сигналов в состоянии бодрствования позволяли им выделить значимые фрагменты намного быстрее, чем испытуемым, спавшим в тишине. Интересно, что на анализ аудиозаписей, которые транслировались во время медленного сна, участники эксперимента потратили больше времени по сравнению с контрольной группой. Объяснением этого феномена может быть передача информации в область долговременной памяти, активность нейронных цепей которой сравнительно невысока.

Действительно ли спит ваш мозг?

Рассматривая особенности восприятия звуков во сне, не следует пренебрегать ситуациями, когда фильтрации поступающих сигналов не происходит. С точки зрения безопасности погружение в глубокий сон, сопровождающийся блокировкой обработки внешней информации, является нежелательным. Поэтому у многих животных, в первую очередь, у морских млекопитающих, во время сна снижается активность только одного полушария. Этот механизм реакции на потенциальную опасность существует у всех людей, хотя проявляется по-разному.

Практически каждый человек (если, конечно, он не переутомлен) на новом месте спит беспокойно, пробуждается по нескольку раз, видит отрывочные яркие видения. Причиной этому является научно доказанный факт, что при ночевке в незнакомом месте одно полушарие мозга (а именно, левое) остается активным. В нем продолжает «по умолчанию» действовать нейронная сеть, которая воспринимает сигналы из окружающего пространства. Это феномен, унаследованный нами от далеких предков, позволяет немедленно проснуться при любом подозрительном звуке.

Кроме того, при таком однополушарном сне обостряется интуиция и подсознательное восприятие. Недаром среди девушек считается очень точным гадание, при котором на новом месте можно увидеть во сне будущего мужа.