Современная жизнь требует от человека максимальной концентрации на достижении своей цели. И чтобы найти свое место под солнцем и стать успешным, приходиться жертвовать даже своим здоровьем. Только люди забывают, что без хорошей физической формы и выносливости, запасы энергии уменьшаются, возникают болезни, сопровождающихся болью, а тело постоянно «обрастает» жиром.
Мне не нужен спорт, я хожу пешком на работу
Ходьба издавна считается полезным занятием даже тем, кому нельзя бегать из-за больных суставов, но и тут не так все просто.
Рассмотрим основные моменты правильной ходьбы:
- систематичное наращивание нагрузки — ежедневно нужно преодолевать дистанцию, которая будет длиннее, чем «вчера». Если вы сегодня прошли три километра, то завтра вам придется добавить еще километр.
«Если так думать, то за месяц будет 30 километров» — скажете вы.
Нет… Не только расстояние, но и темп ходьбы влияет на эффективность тренировки;
- погодные условия — согласитесь, что не всегда на улице сухая погода и приходиться использовать транспорт, например, в снег или в дождь.
Хочу заниматься спортом, но нет времени на него
Для тех у кого нет мотивации для занятий спортом, постоянная хроническая усталость, психическое «выгорание» на работе, мало свободного времени, существуют профессиональные тренажеры для фитнеса:
- тонусные столы — предназначены для сжигания целлюлита в области живота. Не нужно делать никаких упражнений на пресс, достаточно лечь на него, расслабиться и держать тело в правильном положении;
- прессотерапия — при помощи лимфоштанов и лимфокуртки исчезнет подкожный жир и еще вы обретете хорошую стройную фигуру;
- роликовый тренажер — это универсальное кресло со специальным современным механизмом, который методом массажа убирает целлюлит;
- термопохудение — вместо изнурительных упражнений используется инфракрасные лучи. Для максимального эффекта можно сочетать в себе традиционные тренажеры. Например, после занятий на беговой дорожке, когда тело уже достаточно разогрето, вместо обыкновенного отдыха, желательно завершить комплекс инфракрасным прогревом;
- велотренажер с мячом — это сочетание стандартного велотренажера, эспандера и фитбола. Крутить педали на нем не так-то и просто. Из-за того, что фитбол заставляет тело постоянно держать равновесие, это позволяет тренировать больше мышц и получить максимальный результат от тренировки;
- иппотренажер — «симулятор» верховой езды с возможностью самостоятельной регулировки наклона сиденья и контроля уровеня сложности тренировки;
- инверсивное кресло — предназначено для вытягивания позвоночника. Тренажер особенно полезен для людей, чья работа — это постоянное нахождение в офисе. Из-за малоподвижной работы, позвонки со временем теряют свою первоначальную эластичность и обрастают солью. Это приводит к сильным болям и потери осанки;
- виброплатформа — универсальный тренажер для укрепления ног. При правильном выполнении на нем упражнений, можно задействовать все группы мышц ног;
- клаймб-тренажер — «симулятор» восхождения по лестнице вверх. Уже после 100 шагов вы увидите, как ваши мышцы напряжены. Эффективен для быстрого создания рельефа ног;
- баротренажер — упражнения выполняются при пониженном давлении. Полезен для «разогрева» тела перед основной тренировкой.
Все эти тренажеры вы можете лично испробовать в фитнес клубе Wellnessпо адресу в Москве Шмитовский пр-д, д. 16 стр. 2.
Сейчас очень востребованы тренажеры для фитнеса, которые есть в каждом спортивном зале. Покупать для дома такие не имеет смысла, потому что они дорогие, да и не всегда человек может заставить себя самостоятельно тренироваться на нем.
Благодаря свой простоте, тренажеры очень эффективные и не требуют от человека каких-либо усилий. Вдобавок упражнения на них кардинально отличаются от привычных занятий спортом и весь процесс тренировки сосредоточен на расслаблении мышц, что позволяет избежать травм в отличие от традиционных тренировочных комплексов с отягощениями.
