13 заблуждений о сне

Как мы уже не раз говорили, поднимая тему наших внутренних переживаний, наша жизнь условно поделена на время когда мы бодрствуем и время когда мы спим.

В обоих случаях. в нашем мозгу проходят мыслительные процессы которые, позволяют нам проанализировать те или иные события. рассмотреть их под разными углами восприятия и попытаться сделать некие выводы на близлежащее будущее.

Объем знаний и опыт в познании у всех разный, и в силу того, что не всегда мы имеем полную информацию об объекте изучения, мы вынуждены ошибаться и заблуждаться в чем либо.

Давай рассмотрим с какими же заблуждениями о сне и сновидениях мы сталкиваемся так или иначе на протяжении всей своей жизни.

1. Спать нужно по режиму и не менее 8 часов.

Наверно самое основное заблуждение это то, что спать надо определенное время, чаще всего называется цифра в пределах восьми часов. На самом деле, длительность сна зависит от многих физических и психологических факторов и для каждого сугубо индивидуальна. Кому то достаточно и 3-4 часов  в день, чтобы восстановить свой баланс сил. Также в силу специфики деятельности которой занимается человек, он сам выбирает свой оптимальный режим.

2. Не всем снятся сны

Следующее заблуждение, заключается в том, что есть люди которым по их словам не снятся сны. Но в реальности очень трудно найти хотя бы одного человека, которому не снилось бы вообще ничего, чаще всего люди просто не могут запомнить, что они видели в сновидении. Ученные уже давно доказали, что во время фазы быстрого сна, практически всем без исключения, видятся те или иные образы. И уже в силу определенных особенностей каждого сновидца, что то запоминается лучше, что то хуже, а кто то вообще не в состоянии запомнить увиденное.

3. Мы не можем контролировать сны

Чаще всего, картина сна которую мы можем наблюдать в сновидении, складывается из образов полученных ранее и отложившихся в нашей памяти. И в конечном итоге этот набор складывается в причудливый кинофильм, который мы просматриваем во сне. Вот именно такой подход, что сны не более чем кино, и породил заблуждение о невозможности влиять на сон. Это заблуждение с успехом разбивают не только  те кто смог осознать себя во сне и который взял управление сном в свои руки (осознанные сновидения), но и люди не практикующие ОС, а просто  наработавшие практику расслабления или медитации перед сном и возможности, если не программировать полностью свой сон, но хотя бы иметь возможность выбрать направление или иметь возможность увидеть конкретные вещи или людей.

4. Только лекарства спасают от бессонницы

В силу неких обстоятельств многие так или иначе сталкивались с таким недугом как бессонница, и потому спешат принять снотворное и уверены что это поможет им и не повлияет на дальнейшую жизнь. Во первых любые лекарства так или иначе не выход из сложившейся ситуации, у многих есть побочные эффекты и они могут вызывать привыкание, плюс к во сему этому, организм привыкший к определенным препаратам может просто перестать реагировать на них. Чаще всего бессонница вызвана, какими либо изменениями в теле, в окружении или условиях сна.

5. От кошмаров нужно избавляться

Практически всем, могут приснится кошмарные сны. Само собой, это мало кому нравится и многие пытаются их избежать или не допустить в дальнейшем. Кто то обращается к специалистам, кто то старается все забыть. Но здесь есть один негативный момент. Когда мы что либо забываем, увиденный кошмар во сне или стрессовую ситуацию в реальном мире, это воспоминание не исчезает бесследно, а опускается глубоко в подсознание и затем ищет «удобный» момент чтобы напомнить о себе. Зачастую от этого становиться только хуже. Да и кошмары, если они не связаны с травмами головы и психическими отклонениями, являются неким уроком который надо пройти и своеобразной психологической разрядкой, которую мы не можем получить днем.

6. Алкоголь помогает сделать сон крепче

Здесь как и в случае с бессонницей и лекарствами, больше противопоказаний чем пользы. Да и пользу алкоголя вообще еще никто не доказал, а уж для сна и подавно. Да он может облегчить момент засыпания, срабатывая как успокоительное, но на сам процесс сна может повлиять крайне негативно, так как мешает нормальному протеканию процессов в организме влияя на мозговую активность и процесс обмена веществ.

7. Не стоит обращать внимание на сны

Как уже говорилось ранее, многие считают сны просто картинками и не воспринимают их более чем занимательное кино. Но эти люди заблуждаются в данном случае. Наш организм, нам с помощью разных своих инструментов посылает периодически сигналы о той или иной проблеме, которая назревает в организме. Он может сигнализировать нам, различными недомоганиями и другими физическими проявлениями. Так же мозг может посылать нам различный знаки, пытаясь обратить наше внимание на череду каких либо совпадений, Днем в силу суеты мы можем не обращать на это внимание, а во сне для этого есть все возможности.

8. Есть люди которые вообще не спят

Так думает конечно не большое количество людей, но все же они есть. Переубедить их в этом торопятся доктора и ученные, которые приводят  примеры и результаты исследований, которые говорят о том, что потеря возможности поспать хотя бы пару часов, несет в себе катастрофические для организма последствия, от нервных срывов и галлюцинаций, до более тяжких заболеваний и иногда даже летального исхода.

9. Цветные сны снятся при нервных расстройствах

Есть такое мнение, кстати весьма распространенное, что в основном все сны черно-белые и если наблюдаются какие о расстройства психики, то это может вызвать цветной сон. С этим утверждением не согласятся очень много людей, да и научного доказательства таким утверждениям нет, Все зависит от эмоциональности человека и его внутренними качествами. Исследования показали что цветные сны чаще снятся людям творческим и позитивно настроенным.

10. Во сне нельзя учится

Встречалось и такое утверждение. Да действительно , выучить что либо, о чем ты понятие не имеешь во сне очень проблематично. Но вот сделать некое «домашнее задание», то есть проанализировать полученную ранее информацию и посмотреть на нее под другим ракурсом вполне можно и полезно. С этой точки зрения учиться во сне все таки можно и нужно.

11. Чем реже мы встаем тем больше шанс увидеть сон

Это заблуждение связано с тем, что считается что, просыпание посреди сна по тем или иным причинам, сбивают ритм сна и мешают нам видеть сны. Но на самом деле, качество и количество сновидений чаще зависит от фазы быстрого сна, именно в этот период нам снятся сны. И поэтому не важно сколько раз вы встали за ночь, важно чтобы вы не пропускали фазу быстрого сна.

12. Отоспимся в выходные

Чаще всего человек, которому приходится в будние дни вставать рано, очень надеется, что вот в выходной он уж обязательно отоспится. Но даже если такая возможность появиться, а если у вас есть маленькие дети, то она очень призрачна, то излишний сон тоже чаще всего идет во вред а не на пользу. Старайтесь по возможности отдыхать равными промежутками и не допускать перекосов как в сторону недостатка сна, так и в сторону его переизбытка.

13. Нам снится, только то,что нас по настоящему волнует.

В детстве и ранней юности я столкнулся с одним не несоответствием. Утверждалось что в снах мы видим то, что нас по настоящему волнует о чем,  и чем заняты наши мысли. Но практический опыт говорил о другом, и даже чаще всего снилось то о чем даже и не вспоминалось. Тут все дело в том что не стоит, приснившееся понимать буквально. То есть если вам приснились допустим близкие отношения с человеком противоположного пола, это еще не значит что вы о нем думаете в этом ключе, а возможность произойдет какое то столкновение ваших интересов, что повлечет за собой рождение нового проекта.