Что такое храп и как от него избавиться?

Храп — это процесс, который происходит во время сна при дрожании слабых мягких органов во рту при вдохе и выдохе. Во время сна человек расслабляется и так же расслабленно нёбо и язычок и, в связи c особенностями анатомии человека, вследствие вибрации органов гортаноглотки появляется храп.

Звук храпа приравнивают к скрипу корней мандрагоры, вызывает раздражение у присутствующего рядом человека, который идет на работу утомленным и не выспавшимся.

Примером сильного храпа может служить храп графа Кента (Англия, 1984 год). Его храп ровен 80,5 дцб. Это в 1,5 раза тише, чем рев самолета и каково было окружающим? Так вот, во избежание таких до боли раздражающих звуков были придуманы средства борьбы с храпом.

Почему возникает храп?

Те люди, которые страдают простудой, насморком, ожирением, у кого носовая перегородка деформирована — те и храпят. Конечно же, жалко людей, которые находятся рядом с храпящим, но во время сна у такого человека может произойти остановка дыхания. Эта болезнь имеет название -SAS- “Sleep apnel syndrome”.

Существует три признака, определяющие болезнь: постоянная сонливость даже днем, активные движения во сне и сильно громкий храп. Это все чревато последствиями.

Советы от храпа в домашних условиях

Во-первых, нужно постараться спать на боку, во-вторых, во время сна голова должна быть приподнята, в-третьих, перед сном, за 6 часов, не рекомендуют употреблять спиртное и в-четвертых, прием снотворных лекарств тоже приводит до храпа.

Массаж против храпа — акупунктура

Этот вид массажа делается пальцами точечно и нежно.

Так как вся система нашего организма податлива рефлексам точек, которые находятся на поверхности кожи, мы можем, раздражая их, сконцентрировано действовать на конкретные органы.

Для этого чистыми и теплыми руками, мочками пальцев нужно быстро и глубоко надавить на точку. На протяжении 0,5 мин. Нужно вращать и вибрировать.

Акупунктура — это китайский точечный метод массажа. Итак, точки:

1-я — пересечение поверхностей стопы подошвенной и тыльной, называется — чжао-хай и расположена симметрично.

2-я — на предплечье, чуть выше запястья на 3 см от большого пальца, называется – ле-цюэ, расположена симметрично.

3-я – симметрично расположена между тыльной и ладонной поверхностями кисти руки со стороны мизинца над пятой пястной костью и называется вань-гу.

4-я – расположена в зоне шеи внизу щитовидного хряща и называется шуй-ту, симметричная. На эту точку нужно давить очень слабо и осторожно.

В случае если появилось головокружение, нужно остановить массаж и отдышаться.

5-я — расположена в центре грудины, называется — сю-ань-цзи.

6-я — симметрично в центре стопы — жань-гу.

Этот массаж нормализует сон, тонус мышц, в перечне которого и нёбо.

Укрепление мышц гортани

Чтобы укрепить мышцы мягкого нёба делают до 30 раз упражнение, которое заключается в том, чтобы с силой движения, рывком произнести звук И.

Народные средства против храпа

Знахари и травники рекомендуют истолочь лист капусты и перемешать с медом. Это сырье принимать вовнутрь непосредственно перед сном. То же самое, но только можно капустный сок – один стакан смешать с ложкой меда. Так нужно проделать в течение месяца. Издавна храп еще и заговаривали. Ведь заговор – это мощное психологическое внушение. И для эффекта от действий заговора не нужно ловить черного петуха и смазывать горло его кровью перед сном и тому подобное, достаточно было произнести определенные слова.