Какое снотворное вам подходит?

Проблемы бессонницы знакомы очень многим людям, и ее причины бывают различными — постоянный стресс, сильные эмоциональные воздействия. возрастные изменения, хронические заболевания и многое другое. Когда нарушения сна происходят в течение продолжительного времени, и самочувствие резко ухудшается, человек начинает искать «волшебную таблетку», которая принесет ему быстрое облегчение.

Однако поскольку снотворные средства направлены на устранение симптома, а не причины, то бессонница не исчезает, а ее проблема лишь усугубляется тем, что в организм поступают достаточно активные вещества, к которым он старается адаптироваться. Именно поэтому самостоятельный (или по рекомендации знакомых) выбор и прием снотворных препаратов очень опасен и его последствия могут быть гораздо худшими, чем проблемы. связанные с недостаточностью сна.

Когда идти к специалисту?

У здоровых людей нарушения сна носят временный характер. Как правило, они связаны с  непривычным для них распорядком дня, сменой часовых поясов,  какими-то событиями, нарушившими привычный ход вещей и вызывающими эмоциональное напряжение. Со временем организм адаптируется к этим проблемам, и режим сна нормализуется. Консультация специалиста-сомнолога необходима, если в течение месяца или более вы ощущали такие симптомы:

• при обычной продолжительности сна по утрам ощущается усталость и разбитость;
• утром ощущается головная боль и повышается давление;
• на протяжении  дня регулярно возникает сонливость;
• в течение ночи и по утрам ощущается аритмия.

Для определения причин нарушения сна и, соответственно. назначения лечения, которое поможет с ними справиться, необходимы детальные лабораторные исследования, включая полисомнографию —  изучение  продолжительности и последовательности циклов ночного сна в лабораторных условиях.

Основные группы снотворных препаратов

Основными группами снотворных препаратов, применяемых в настоящее время, являются:

• барбитураты (нембутал, фенобарбитал, этамитал), которые оказывают  седативное действие, но нарушают структуру сна, подавляют  сердечную деятельность, вызывают зависимость.;
  
• бензодиазепины (диазепам. седуксен. реланиум и т.п.), которые  противопоказаны при храпе и апноэ,   вызывают быстрое привыкание с синдромом отмены;
  
• небензодиазепины нового поколения (залеплон, золпиден, зопиклон), воздействующие непосредственно на центры сна, которые можно применять не  более месяца;
  
• антигистаминные препараты (димедрол, донормил,  супрастин);
  
• препараты  мелатонина (мелаксена),  который близок к серотонину и носит название  «гормона сна»;  его относят к одним из наиболее  безопасных снотворных средств на сегодняшний день» ;
• антидепрессанты. помогающие устранить бессонницу, связанную с депрессивными расстройствами;
• препараты железа.  которые эффективны при нарушениях сна, обусловленных дефицитом этого вещества в организме(симптомом такой бессонницы являются непроизвольные сокращения ног во сне).

Следуют помнить, что снотворные вещества любой группы обладают нежелательным действием на организм. Они нарушают структуру сна, многие из них обладают свойством накапливаться в организме. снижать артериальное давление. угнетать центр дыхания.

Поэтому систематический прием снотворных  средств следует производить только по рекомендации врача и под его контролем. В случае острой необходимости можно на собственный страх и риск допустить только однократный прием такого лекарственного средства.

Снотворные препараты, которые можно купить без рецепта

Снотворные препараты сильного действия продаются исключительно по рецепту врача, причем большинство медиков прописывает такие средства очень осторожно. Купить без рецепта можно лишь небольшой перечень лекарств, которые помогают уснуть. К ним относят достаточно быстродействующие  жидкие препараты корвалол (валокордин) и барбовал, представляющие собой сочетание ингредиентов на растительной основе и фенобарбитала.

Без рецепта продается также препарат «Мелаксен», который способствует регулированию циклов сна, не вызывает дневной сонливости и особенно рекомендуется пациентам старше 55 лет. Еще одним распространенным безрецептурным средством, помогающим нормализовать сон, является «Донормил», относящийся к группе антигистаминных препаратов.

Приняв решение о приеме безрецептурного сностворного, необходимо начинать с минимальной дозы и тщательно отслеживать все побочные действия. Следует помнить, что нет универсальных препаратов, и средство, которое хорошо подходит одному, может оказаться  неэффективным и даже опасным для кого-то другого.

Как побороть бессонницу без снотворного?

Если нарушения сна не носят патологический характер, с ними можно и нужно бороться, не прибегая к медикаментам. Не вызывает неприятных последствий прием умеренных доз лекарственных трав и средств народной медицины. К растениям, производящим седативное действие. и улучшающим сон, относят валериану, хмель, мак (зерна), ромашку, пустырник боярышник, настойку пиона.

При этом нужно помнить об индивидуальных особенностях организма,  и подбирать для себя растительный  чай,  который действует наиболее эффективно. Хороший снотворный эффект дают подушечки, наполненные хмелем, валерианой, полынью, а также ароматические композиции эфирных масел этих растений.

Помогает уснуть медленная музыка, монотонное чтение или прослушивание  аудиокниги. Старинным эффективным рецептом от бессонницы является теплое молоко или вода с медом. многим дарует спокойный сон что-то сладкое, съеденное на ночь.

Традиционное мнение о снотворном эффекте алкоголя лишено под собой основания — алкогольный сон является нездоровым, пробуждение после него не приносит чувства бодрости и восстановления, а последствия алкогольной интоксикации  вредят здоровью.