Комнатные растения для хорошего сна

Влияние растений на состояние человека было замечено еще в древние времена. Некоторые виды растений, в частности, зерна кофе, бобы какао, листья элеутерококка и др.  были известны своими тонизирующими свойствами и придавали способность долгое время обходиться без сна. С другой стороны, мак был эмблемой бога сна Морфея, сон-трава обязана названию своими расслабляющими и успокаивающими действиями, шишками хмеля до сих пор набивают подушки тем, кто страдает бессонницей.

В нашем жилище обычно находится немало комнатных и декоративных растений, основным критерием выбора которых является их красота и индивидуальные предпочтения владельцев. В то же время любителям комнатного озеленения необходимо помнить и о том влиянии, которое различные растения оказывают на человека. Особенно важно правильно выбирать растения для спальни, основное назначение которой — обеспечивать комфортную и здоровую обстановку для продолжительного сна.

Необходимы ли растения в спальне?

О  том,  что комнатные растения в спальне в общем случае полезны, согласны практически все , включая врачей-гигиенистов, психологов, а также специалистов по эзотерике.  Основными благотворными факторами, связанными с присутствии в спальне комнатных растений, являются следующие:

• растения способствуют насыщению атмосферы помещения кислородом, при этом некоторые из них активно выделяют кислород и в темное время суток;
• в процессе фотосинтеза осуществляется улавливание из воздуха и переработка вредных химических и биологических примесей;
• многие растения выделяют фитонциды, способствующие уменьшению концентрации микроорганизмов в атмосфере помещения;
• эфирные масла многих комнатных растений способствуют снятию стрессовых состояний. релаксации  и глубокому здоровому сну.

В то же время следует помнить, что часть растений могут обладать ядовитыми свойствами, в  таком случае длительное нахождение рядом с ними очень нежелательно. Эфирные масла некоторых растений могут оказывать возбуждающий эффект, и, разумеется, спокойному сну это способствовать не будет.

Считается. что многие растения, особенно с развесистыми листьями,  являются «энергетическими вампирами»,  и после сна в непосредственной близости от них человек может испытывать упадок сил. Ну и конечно же, следует помнить и об опасности аллергии на те или иные растения,  а также о том, что на разных людей один и тот же комнатный цветок может оказывать совершенно разное влияние.

Что поможет здоровому сну?

Следует помнить. что растения, определенные части которых являются ядовитыми,  не следует размещать в спальне. Прежде всего,  речь идет о таких распространенных декоративных растениях. как  монстерия, олеандр, рододендрон, строфантус, разновидности молочая и т.д. При этом испарения их листьев иногда оказывают снотворное действие, но такой сон здоровым нельзя называть ни в коем случае. Нежелательно также размещение в зоне сна растения с сильным запахом, прежде всего лилейные. Критерием выбора растений для озеленения зоны следует выбирать такие факторы, как бактерицидные свойства и выделение эфирных масел, способствующих расслаблению; разумеется, очень важными являются  также индивидуальная переносимость и личные предпочтения. Лучше всего для спальни подходят:

1. Пеларгония. которая является настоящим «воздушным фильтром», компактна и легка в уходе, нормализует сон и дарит быстрое пробуждение и заряд работоспособности;

2. Герань. которая эффективно снимает усталость и стресс, хорошо очищает воздух, имеет инсектицидные свойства, к тому же очень декоративна.

3. Комнатный лимон, запах которого нравится практически всем людям. Он имеет очень сильные бактерицидные и восстанавливающие свойства, а масла цитрусовых считаются наиболее эффективными антистрессовыми препаратами. При этом они способствуют как успокоению, так и повышению работоспособности.

4. Можжевельник издавна считался средством против злых духов и наведенных чар.  Эфирное масло можжевельника имеет очень сильные оздоравливающие свойства. Он полезен при заболеваниях дыхательных путей.  способствует глубокому сну. Этими же свойствами обладают и все хвойные растения многие их которых могут расти им в помещении.

5. Очень полезным растением для спальни является розмарин, который можно выращивать в виде компактного кустика. Он обладает множеством целебных свойств, а его эфирные масла облегчают дыхание и способствуют глубокому и крепкому сну.

6. Чемпионами по успокаивающему действию являются мята и мелисса, которые очень эффективно регулирует эмоциональный и психологический фон человека, проясняют сознание, способствуют глубокому сну и хорошей работоспособности после пробуждения. Эти растения обычно выращивают в открытом грунте, но при соответствующем уходе они могут расти и в помещении.

Выбор растений для спальни — непростая задача, но при ее правильном решении вы получите не только декоративный, но и важный оздоровительный, релаксирующий и восстанавливающий эффект.