Кто как спит в мире

Многие люди которые интересуются проблема и вопросами сна, знают что сон разделен на фазы, в частности на фазы быстрого сна и фазы медленного сна.

Сны снятся, как мы уж ранее рассматривали в фазе быстрого сна, но вот просыпаться советуют именно между фазами, тогда человек просыпается бодрым и собранным.

Если же просыпаться во время фазы медленного сна, то будете чувствовать себя разбитыми и не выспавшимися.

Для того чтобы научится определять фазы есть несколько методов,  можно попросить кого то понаблюдать за вами в течении некоторого времени и будить, в тот момент когда вы начинаете ворочаться.

Можно заводить будильник и вставать каждые полчаса. А можно использовать технический прогресс и применять различные гаджеты и программы к ним.

На сегодняшний день, существует несколько программ под андроид-смартфоны и под технику Apple, которые в той или иной степени позволяют настраивать процесс пробуждения в то или иное время. В данной статье мы не будем указывать конкретные программы, кроме одной на основании которой и проводилось исследование,  кто заинтересуется программами думаю без труда найдет их в интернете.

Поскольку некоторые функции таких программ позволяют собрать статистику по работе приложения, то разработчики могут проводить анализ использования и делать некоторые выводы, С несколькими из них мы вас и познакомим.

Статистику собирала компания выпустившая на рынок приложение Sleep Cycle. Поэтому приводим здесь их данные.

Как мы спим по дням недели

Если рассматривать дни недели, то раньше всего люди просыпаются в понедельник, причем так происходит во всем мире, различие кто раньше кто позже всего несколько минут. Например в Швейцарии средний житель просыпается в 6,49. Так же привыкли рано вставать немцы и американцы. Они встают в 7:02 и 6:59 соответственно. Это в среднем на 25-30 минут раньше чем в другие дни недели.

Жаворонки среди сновидцев

Раньше всех по статистике все той же компании встают в ЮАР, правда они и ложатся раньше остальных. Просыпаются они в 6:09 а ложится стараются не позже 9 часов вечера. Потому тут считается дурным тоном беспокоить человека после 21:00. Зато утром можете звонить им хоть с 7 часов. Также рано встают жители Латинской Америки. колумбийцы встают в 6:11. Этих жителей можно назвать жаворонками среди всех исследованных сновидцев.

Сон перед выходными

Дольше всего спят и позже просыпаются практически все жители мира в субботу, видимо сказывается то что впереди выходные и никуда не нужно торопиться. Швейцарцы и финны  по данной статистике спят в субботу дольше всех. В целом житель Швейцарии спит на 41 минуту больше чем среди недели, а финн на 39 минут.

Здоровый сон в четверг

Самый здоровый сон, то есть не короткий как в понедельник и не долгий как в субботу наблюдается у людей в четверг. Наиболее дисциплинированные в этом плане Словакия, Китай и Венгрия, как впрочем в Чехии и Польше

Диагноз — сова

Если жаворонками были признаны жители южно-африканского континента, то жители европейской части а особенно в мегаполисах чаще всего ведут совиный образ жизни, то есть поздно ложатся и поздно встают. Россияне также как португальцы, греки и испанцы, любят поспать особенно в субботнее утро.

Утро с настроением

В завершении приведем интересную статистику по тому с каким настроением люди встают утром. Данные получены также с использованием вышеуказанного приложения. Чаще всего в хорошем настроении просыпаются жители европейской части и Австралии и особенно в воскресенье. В субботу более жизнерадостны американцы, и в пятницу жители Саудовской Аравии.