Школа сна для ребенка до года

Сон ребенка до года — проблема, с которой сталкиваются практически все родители. Как уложить ребенка спать, как научить его засыпать самостоятельно, как помочь ему спать всю ночь — вопросы, которые наталкивают на мысль, что правильному сну необходимо обучаться. На помощь приходит школа сна, американская методика обучения детей засыпать без помощи укачивания, сосок, бутылочек и прочего.

Наш сон состоит из этапов, которые длятся 2-2,5 часа, и мы, взрослые, научились не просыпаться при смене фаз. У грудных детей с этим сложнее: малейший дискомфорт или шум может разбудить ребенка во время чуткого сна. Поэтому главной целью школы является обучение ребенка переходить из одной фазы в следующую, не просыпаясь.

Среднее время, в течение которого можно обучить ребенка сну, составляет 7-10 дней при строгом соблюдении рекомендаций школы. Лучше взять на этот период отпуск, поскольку процесс этот долгий, нервный и тяжелый, гарантирующий испытание вашей нервной системе, но при положительном исходе решающий проблему детского сна раз и навсегда.

Подготовка ребенка ко сну

Папы, это ваш звездный час. Именно на вас должен лечь основной груз обучения. Вы спокойнее и сконцентрированнее по сравнению с мамами.

Ребенок должен быть здоров. При простуде, коликах, болезненном прорезывании зубов отложите данное мероприятие.

Малыш должен уставать в течение дня, поэтому занимайтесь с ним гимнастикой, водите на прогулки, купайте. Знайте, чем больше вы двигались днем, тем слаще будет ваш сон ночью.

Постарайтесь не перевозбуждать ваше чадо вечером: он должен понимать, что наступает ночь.

В течение вечернего кормления не давайте ему спать, разговаривайте с ним тихим голосом. Затем положите в кровать и накройте одеялом.

Принципы школы сна

Не поднимайте ребенка с постели, если он проснулся и заплакал. Дайте ему время, возможно, он уснет. Если этого не происходит в течение 5-10 минут, подойдите и попытайтесь успокоить его: шепотом поговорите с ним, объясните, что сейчас ночь и нужно спать, пошипите: «шшшшш». Положите его ровно и снова укройте.

Чувствуйте его состояние. Поглаживая по животу или спине, дождитесь, когда он успокоится и погрузится в сон. Поначалу это может длиться до полутора часов. Но постепенно время, необходимое малышу для того, чтобы уснуть, будет сокращаться.

Не кормите ребенка, не разговаривайте громко, старайтесь не делать ничего, что может заинтересовать его.

Если вы уже приучили его к соске и укачиваниям, попробуйте отсечь что-то одно. Поэтому вначале перестаньте укачивать ребенка, а затем откажитесь от соски.

Выдержите паузу между вечерним и утренним кормлением как минимум 6-7 часов, чтобы ребенок привыкал спать без еды. Если вы начали прикорм, дайте перед сном какой-нибудь фрукт, например, банан.

Мужайтесь, терпите и любите свое чадо. Помните, что небольшие страдания в течение недели кажущейся некоторым агрессивной школы сна даст прекрасный результат и вернет сон в вашу семью.

Автор статьи: kadachigovpavel