Сон без сновидений: причины и возможности решения

В состоянии сна человек проводит около трети своей жизни. В это время в его сознании возникают разнообразные видения. Было замечено, что они часто дают точные прогнозы будущих событий или правильные рекомендации поведения в сложных ситуациях. Однако многие люди видят сны очень редко, а некоторые утверждают, что не видят их годами и десятилетиями. Почему это происходит и как следует относиться к такой особенности организма?

Механизм формирования сновидений

В результате исследований было установлено, что сон человека, как и многих животных, имеет сложную структуру. Он представляет собой чередование двух фаз, которые, в соответствии с характером движения глаз, называют медленным и быстрым сном. В состоянии медленного сна, которое может продолжаться от одного до полутора часов:

• максимально расслабляются все мышцы;
• замедляется дыхание;
• понижается температура тела, артериальное давление и частота сердцебиений;
• усиливается метаболизм;
• активизируется выработка гормонов;
• восстанавливаются и создаются клетки тканей.

Во время этой фазы, которую можно назвать «спать как убитый», человек может бессознательно разговаривать и даже ходить, а у детей нередко проявляется энурез. Пробуждение в состоянии медленного сна сопровождается более или менее продолжительным чувством оцепенения, а иногда и проявлениями сонного паралича, включая кошмары.

Затем наступает фаза быстрого сна. Она продолжается около 20 мин, в течение которых:

• Периодически изменяется температура, ритм дыхания и сердечных сокращений;
• Спонтанно двигаются конечности, изменяется поза;
• Мозговая активность становится такой же высокой, как и во время бодрствования;
• Накопленная за день информация обрабатывается и перемещается в долгосрочную память.
• Возникают яркие запоминающиеся сновидения.

В течение ночного отдыха медленный сон сменяется на его быструю фазу примерно пять раз. Именно такая структура считается оптимальной для восстановления всех систем организма, в том числе и психологически-эмоциональной сферы, в особенности переосмысления сложных жизненных ситуаций. Под воздействием физических нагрузок, стрессов, заболеваний структура сна может изменяться, однако в любом случае в ней будет присутствовать быстрая фаза, генерирующая образы сновидений. Тем не менее, после пробуждения память о них сохраняется далеко не всегда.

Отчего сновидения не запоминаются?

Причины, по которым яркие образы подсознания не фиксируются памятью, специалисты разных направлений трактуют по-своему. Физиологи утверждают, что память об увиденных сновидениях стирается во время медленного сна, и пробуждение в этой фазе создает впечатление, что за ночь так ничего и не привиделось. Кроме того, как показывает ряд исследований, на способность к запоминанию снов влияет уровень активности зоны мозговой коры, расположенной между височной и теменной областью. Нарушения структуры сна могут происходить так же при интоксикации, в первую очередь алкоголем, при депрессиях, физическом и эмоциональном истощении. Последняя причина требует помощи психолога. Специалисты этого направления дают несколько причин отсутствия сновидений, в том числе:

-Перегрузка сознания во время дня, связанная с интенсивной умственной деятельностью, обилием новых впечатлений, необходимостью решения сложных проблем или травмирующими ситуациями. В этом случае подсознание блокирует выработку сновидений, чтобы дать мозгу возможность очиститься от избыточной информации и восстановить его активность.

-Отсутствие реакции сознания на сновидения, которые отображают рутинные события повседневной жизни и не несут в себе тревожных сигналов или предсказаний опасности. Иными словами, если все хорошо, то и нет необходимости подавать сигналы к действию. В этом случае человек после пробуждения сразу же переключается на необходимые дела, автоматически забывая недавние видения.

-Блокировка мозгом сигналов подсознания, которая чаще всего является следствием внутренних конфликтов человека. Разобраться в них самостоятельно бывает непросто, и лучше всего прибегнуть к помощи профессионалов.

С точки зрения эзотериков, сновидение отображает переход души на определенный астральный план, и чем более совершенной она является, тем прекраснее и возвышеннее видения, сохранившиеся в памяти после пробуждения. Отсутствие сновидений, таким образом, говорит о разрыве между физическим телом и его духовной субстанцией.

Мистики утверждают, что во время сна душа соединяется как с окружением, так и с иными мирами, поэтому каждый приснившийся образ несет в себе определенную символику, связанную с будущим. С этой точки зрения отсутствие сновидений говорит о существовании некоей преграды, не позволяющей душе свободно путешествовать и обретать творческую и божественную энергию.

Нужно ли запоминать сны?

Как видим, на вопрос о природе запоминания или забывания сновидений однозначного ответа не существует, и вряд ли он будет найден в обозримом будущем. Безусловно, роль сновидений в жизни человека очень важна, а предсказательный характер полученной в них информации не подвергается сомнению даже убежденными скептиками. Если вы действительно хотите запоминать приходящие ночью образы, попробуйте воспользоваться проверенными временем рекомендациями.

Однако если продолжительное отсутствие снов не вызывает у вас дискомфорта, можно не тревожиться. Возможно, это является показателем крепкого физического здоровья, психической и эмоциональной устойчивости, а также размеренного течения жизни. А если вам однажды приснится яркий запоминающийся сон, обязательно обратите внимание на его содержание и готовьтесь к каким-то событиям.