Зачем спать в маске?

В голливудских фильмах нередко присутствуют кадры,в которых красивая и состоятельная главная героиня укладывается спать, надевая на лицо изящную маску. Для чего нужен этот аксессуар и как его правильно выбрать – рассказывается в этой статье.

Значение темноты для хорошего сна

Хотя многие люди прекрасно спят в дневное время, при включенном освещении, а иногда и специально включают лампу-ночник, физиологи утверждают, что такой отдых нельзя считать полноценным. Причиной этому является то обстоятельство, что мелатонин, который называют гормоном сна, вырабатывается только в полной темноте. Это вещество играет большую роль для восстановления устойчивости организма, в том числе и для замедления биологического старения, восстановления после стресса, укрепления иммунитета, торможения роста злокачественных новообразований и других важных жизненных процессов.

Если сетчатка глаза воспринимает световые импульсы, организм воспринимает это как сигнал к повышению активности процессов, соответствующих режиму бодрствования.Если человеку приходится спать во время светового дня или при искусственном освещении, синтез мелатонина уменьшается, и организм не получает возможности справиться с накопившимися за день проблемами. Если такая ситуация происходит в течение долгого времени, она может привести к депрессии, быстрой утомляемости, повышению кровяного давления и другим заболеваниям. Специальная повязка на глаза не дает свету воздействовать на зрительные рецепторы, что способствует глубокому сну и активизирует все соответствующие этому состоянию процессы.

Кому нужна повязка для сна?

Спать в маске рекомендуется:

• путешествуя любым видом транспорта;
• при необходимости работать в ночное время;
• людям типа «сова», чей сон продолжается в светлое время суток;
• в помещении, где находятся другие люди, занятые своими делами (в этом случае рекомендуется использовать еще и изолирующие шум вкладыши для ушей);
• при отсутствии плотных штор на окнах;
• в период «белых ночей»;
• после интенсивной нагрузки на зрение;
• в непривычной обстановке;
• при бессоннице.

Противопоказаний к применению этого аксессуара не существует. Но, разумеется, он должен выполнять свою функцию и не создавать дискомфорт для спящего человека.

Устройство и разновидности

Повязка для сна изготовляется из гигиеничной, комфортной при контакте с кожей ткани, которая пропускает воздух и хорошо впитывает водяные пары. По форме маска напоминает очки. Она обеспечивает плотное прилегание, но при этом позволяет комфортно двигать глазами. Для того, чтобы обеспечить светонепроницаемость, используют специальную ткань, а также многослойную структуру.

Простые и недорогие повязки для сна иногда предлагают в самолетах и отелях. Даже если такая маска хорошо облегает, не сползает и не сдавливает, пользоваться ею больше одного-двух раз не стоит. Для постоянного применения лучше приобрести усовершенствованную модель из качественного материала. Многие маски имеют анатомическую форму в области носа, вкладки для гелевых подушечек, благотворно влияющих на глаза, ароматических успокаивающих трав и т.п. Что же касается различных украшений, то это дело вкуса – главное, чтобы они не мешали крепкому сну.

На что обратить внимание?

Чтобы повязка для сна оказывала максимально благоприятное воздействие, нужно учитывать следующие моменты:

• натуральность материалов, особенно при чувствительной коже;
• комфортные тактильные ощущения;
• плотность прилегания и отсутствие сдавливания;
• систему крепления;
• наличие защитного чехла.

Обычной системой крепления является резинка, которая охватывает голову сзади. Такая конструкция проста, но не допускает возможности регулировки. С этой точки зрения более удобны застежки на липучках, однако людям с длинными волосами ими лучше не пользоваться. Идеальными с анатомической точки зрения являются две широкие резинки с регулируемыми пряжками.